Lichaamsgerichte traumatherapie
Samen kom je verder
Lichaamsgerichte traumatherapie
Body Remembers Trauma Therapy ® | Trauma Release Breathwork ® |Psoasrelease massage
Wat is Trauma?
Ons lichaam draagt onze levensverhalen met zich mee.
Stress, verlies en ingrijpende ervaringen kunnen zich diep vastzetten in het lichaam, vaak zonder dat we het beseffen.
Door lichaamsgericht te werken kan spanning loslaten en ontstaat er weer ruimte om thuis te komen in jezelf.
De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Deze diepe spier verbindt onze wervelkolom met het bekken en speelt een belangrijke rol in hoe ons lichaam reageert op stress en spanning. Wanneer we angst, dreiging of emotionele druk ervaren, trekt de psoas samen. Het lichaam komt dan in de bekende toestand van vechten, vluchten of bevriezen.
Trauma kan op veel momenten in het leven ontstaan. Soms tijdens de geboorte of in de vroege jeugd, maar ook op momenten dat we ons afgewezen voelen, gepest worden, bij ingrijpende gebeurtenissen zoals ongelukken of operaties, of bij verlies door scheiding, ziekte of sterfte. Het lichaam reageert dan met een natuurlijke beschermingsreactie: een vorm van spanning of verkramping die ons helpt om te overleven.
Wanneer het lichaam tijdens een schokkende of bedreigende gebeurtenis niet volledig kan vechten of vluchten, kan de energie van die reactie als het ware in het lichaam blijven steken. Verkramping, spanning of bevriezing zijn dan veel voorkomende biologische reacties. Het zijn eigenlijk noodmaatregelen van het lichaam overlevingsstrategieën die ooit helpend waren.
De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Deze diepe spier verbindt onze wervelkolom met het bekken en speelt een belangrijke rol in hoe ons lichaam reageert op stress en spanning. Wanneer we angst, dreiging of emotionele druk ervaren, trekt de psoas samen. Het lichaam komt dan in de bekende toestand van vechten, vluchten of bevriezen.
Trauma kan op veel momenten in het leven ontstaan. Soms tijdens de geboorte of in de vroege jeugd, maar ook op momenten dat we ons afgewezen voelen, gepest worden, bij ingrijpende gebeurtenissen zoals ongelukken of operaties, of bij verlies door scheiding, ziekte of sterfte. Het lichaam reageert dan met een natuurlijke beschermingsreactie: een vorm van spanning of verkramping die ons helpt om te overleven.
Wanneer het lichaam tijdens een schokkende of bedreigende gebeurtenis niet volledig kan vechten of vluchten, kan de energie van die reactie als het ware in het lichaam blijven steken. Verkramping, spanning of bevriezing zijn dan veel voorkomende biologische reacties. Het zijn eigenlijk noodmaatregelen van het lichaam overlevingsstrategieën die ooit helpend waren.
De psoas is nauw verbonden met ons zenuwstelsel en ons gevoelsleven. Daardoor kan deze spier niet alleen fysieke spanning, maar ook emotionele impact vasthouden. Veel mensen merken dat ze minder goed kunnen ontspannen, hoger gaan ademen of het contact met hun lichaam gedeeltelijk verliezen.
Wanneer de psoas weer zachter en soepeler mag worden, kan spanning langzaam loslaten. De adem verdiept zich, het zenuwstelsel komt tot rust en er ontstaat vaak weer een gevoel van thuiskomen in jezelf.
Vanuit deze visie werk ik met verschillende lichaamsgerichte benaderingen die het lichaam helpen om opgeslagen spanning en traumaspuren op een veilige manier los te laten. In mijn praktijk combineer ik onder andere Body Remember Trauma Therapie, Trauma Release Breathwork en psoasgerichte release massage.
Deze vormen van lichaamswerk helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen, het lichaamsbewustzijn te herstellen en het lichaam weer ruimte te geven om te ontspannen, te voelen en te herstellen.
Body Remembers Trauma Therapy BRTT®
Wat is body remembers trauma therapie?
De body remembers trauma therapie is een holistische benadering om de effecten van trauma op het lichaam en de geest te behandelen. Het richt zich op het idee dat ons lichaam traumatische ervaringen onthoudt, zelfs nadat ons bewustzijn ze heeft verwerkt of vergeten. Trauma kan leiden tot chronische spanning in het lichaam en allerlei fysieke en emotionele symptomen veroorzaken, zoals angst, depressie, slapeloosheid en lichamelijke pijn. Deze therapievorm richt zich op het herstellen van de innerlijke balans door middel van aandacht voor de lichamelijke sensaties die gepaard gaan met traumatische herinneringen.
Hoe werkt body remembers trauma therapie?
Bij deze vorm van therapie wordt er gewerkt met verschillende technieken om het lichaam te helpen ontspannen en de opgeslagen spanning als gevolg van traumatische ervaringen los te laten. Een veelgebruikte techniek is bijvoorbeeld Somatic Experiencing (SE), waarbij de focus ligt op het herstellen van de natuurlijke, zelfregulerende processen van het lichaam. De therapeut begeleidt de cliënt in het bewust worden van de fysieke sensaties die optreden bij het terughalen van traumatische herinneringen. Door deze sensaties toe te staan en ze niet te onderdrukken of negeren, kan het lichaam zichzelf beginnen te herstellen. Dit proces kan soms emotioneel intens zijn, maar uiteindelijk leidt het tot een vermindering van symptomen en een groter gevoel van welzijn.
Voordelen van body remembers trauma therapie
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het gebruik van body remembers trauma therapie voor mensen die te maken hebben gehad met trauma:
- Pijnvermindering: Door aandacht te besteden aan de fysieke sensaties in het lichaam, kunnen pijnklachten verminderd worden.
- Emotionele bevrijding: Het toestaan van emoties die gepaard gaan met traumatische ervaringen kan leiden tot emotionele bevrijding en verlichting.
- Zelfregulatie: Body remembers trauma therapie helpt cliënten om beter in contact te komen met hun eigen lichaam en de signalen die het geeft. Dit kan leiden tot een verbeterde zelfregulatie.
- Verbeterd welzijn: Door het herstellen van de innerlijke balans en het verminderen van symptomen, kan deze vorm van therapie bijdragen aan een algemeen gevoel van welzijn.
Voor wie is body remembers trauma therapie geschikt?
Body remembers trauma therapie is geschikt voor mensen die te maken hebben gehad met traumatische ervaringen en last hebben van de langdurige effecten hiervan. Het kan helpen bij verschillende soorten trauma, zoals seksueel misbruik, geweld, verlies of andere ingrijpende gebeurtenissen.
Trauma Release & Breathwork TRB®
Trauma Release & Breathwork is een holistische benadering die gebruik maakt van ademhalingstechnieken om trauma in het lichaam los te laten. Het combineert de kracht van bewuste ademhaling met gerichte aandacht om spanning en blokkades in het lichaam te verminderen. Door middel van specifieke ademtechnieken worden emoties en spanningen vrijgemaakt die zich hebben vastgezet in het lichaam als gevolg van traumatische ervaringen. Deze techniek helpt jou om op een veilige manier toegang te krijgen tot jouw opgeslagen emoties en deze los te laten, hierdoor kun je een een gevoel van bevrijding en innerlijke rust gaan ervaren.
Hoe werkt Trauma Release & Breathwork?
Bij Trauma Release & Breathwork wordt de ademhaling bewust en diep ingezet om het lichaam te helpen ontspannen en trauma los te laten. Door middel van verschillende ademhalingstechnieken wordt de zuurstofstroom in het lichaam verhoogd, waardoor energieblokkades worden opgeheven en spanningen kunnen worden vrijgelaten. Deze techniek helpt ook bij het reguleren van het zenuwstelsel door het stimuleren van het parasympathische zenuwstelsel, wat resulteert in een gevoel van kalmte en ontspanning.
Voordelen van Trauma Release & Breathwork
Trauma Release & Breathwork heeft vele voordelen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hier zijn een paar belangrijke voordelen:
- Stressvermindering: Door het loslaten van opgeslagen spanning in het lichaam kan Trauma Release & Breathwork helpen bij het verminderen van stressniveaus.
- Emotionele bevrijding: Deze techniek biedt een veilige ruimte om emoties los te laten, wat leidt tot emotionele bevrijding en heling.
- Zelfbewustzijn: Door bewust te ademen en contact te maken met je lichaam, kun je meer zelfbewustzijn ontwikkelen en inzicht krijgen in je eigen gedachten en emoties.
- Verbeterde energie en vitaliteit: Trauma Release & Breathwork helpt bij het bevrijden van geblokkeerde energie, wat kan leiden tot een verhoogd gevoel van vitaliteit en welzijn.
- Versterkt immuunsysteem: Door stress te verminderen en het lichaam te ontspannen, kan deze techniek ook bijdragen aan een versterkt immuunsysteem.
Voor wie is Trauma Release & Breathwork geschikt?
Trauma Release & Breathwork is geschikt voor iedereen die bereid is om op een dieper niveau met zichzelf te werken. Het kan vooral gunstig zijn voor mensen die last hebben van traumatische ervaringen, angststoornissen, depressie, chronische stress of PTSS.
Psoas Release Massage
De Psoas Release Massage is een diepwerkende lichaamsbehandeling die zich richt op het ontspannen en vrijmaken van de psoas-spier. De psoas wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Bij langdurige stress of ingrijpende levensgebeurtenissen kan de psoas zich chronisch aanspannen. Hierdoor kan spanning zich diep in het lichaam vastzetten.
Tijdens een Psoas Release Massage wordt met zachte, gerichte technieken gewerkt rondom de buik, heupen en onderrug om deze diepe spier weer ruimte en ontspanning te geven. Door de psoas voorzichtig te benaderen kan het lichaam opgeslagen spanning loslaten. Dit kan niet alleen fysieke verlichting geven, maar ook emotionele ontlading en een gevoel van diepe rust.
Deze behandeling helpt het lichaam terug te keren naar een natuurlijke staat van ontspanning en veiligheid.
Hoe werkt een Psoas Release Massage?
De psoas-spier loopt van de onderrug langs de wervelkolom naar de binnenzijde van het bekken en de bovenbenen. Deze spier speelt een belangrijke rol bij onze houding, beweging en het reguleren van onze stressreactie. Wanneer we langdurig spanning ervaren, kan de psoas zich als beschermingsmechanisme aanspannen.
Tijdens een Psoas Release Massage wordt met rustige, aandachtige druk en ontspanningstechnieken gewerkt om deze diepe spierlaag te bereiken. Door het lichaam de tijd en veiligheid te geven om te ontspannen, kan de psoas langzaam loslaten. Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam uit de vecht-, vlucht- of bevriesstand te halen.
Vaak ervaren mensen tijdens of na de behandeling een gevoel van diepe ontspanning, meer ruimte in het lichaam en een verbeterde ademhaling.
Voordelen van een Psoas Release Massage
Een Psoas Release Massage kan verschillende positieve effecten hebben op zowel lichaam als geest. Enkele belangrijke voordelen zijn:
Diepe ontspanning: Het loslaten van spanning in de psoas helpt het lichaam om dieper te ontspannen.
Regulatie van het zenuwstelsel: Door ontspanning van deze stressgevoelige spier kan het lichaam uit de overlevingsstand komen.
Vermindering van lichamelijke klachten: Spanning in de onderrug, heupen, buik of bekken kan verminderen.
Emotionele ontlading: Omdat trauma en stress zich vaak in het lichaam opslaan, kan het loslaten van de psoas ook emotionele ruimte geven.
Verbeterde ademhaling en houding: Een ontspannen psoas zorgt voor meer bewegingsvrijheid en een vrijere ademhaling.
Voor wie is een Psoas Release Massage geschikt?
De Psoas Release Massage is geschikt voor mensen die merken dat spanning zich in hun lichaam vastzet, bijvoorbeeld in de onderrug, buik of heupen. De behandeling kan bijzonder ondersteunend zijn bij mensen die te maken hebben gehad met verlies, trauma of langdurige stress.
Ook bij klachten zoals onrust, vermoeidheid, een gespannen lichaam of moeite met ontspannen kan deze behandeling helpen om het lichaam weer tot rust te brengen.
Door aandacht te geven aan de psoas krijgt het lichaam de kans om diep opgeslagen spanning los te laten en opnieuw balans en ontspanning te ervaren.
Soms ontvang je iets heel moois, bij deze van een moedige coachee
Ik ben in maart bij Miriam gekomen op advies van een vriend van mij. Mijn relatie was van de ene op de andere dag verbroken en ik zat er helemaal doorheen, ik wist met mezelf geen raad meer. Miriam gaf mij tijdens het intake gesprek op een hele warme waardevrije manier de ruimte om mijn verhaal te doen en wist direct de zere plekken te benoemen. 2 weken later ben ik gestart met mijn traject. Wat begon als rouwverwerking door de verbroken relatie werd uiteindelijk een hele waardevolle reis naar het ontdekken van de vernieuwde ik. Ik heb het traject als zeer waardevol ervaring, gebeurtenissen uit het verleden kan ik nu zien als lessen die geleerd mochten worden om steeds dichter bij mezelf te komen en keuzes te maken uit liefde voor mezelf en mijn kinderen. Miriam dank je wel dat je op mijn pad bent gekomen. Liefs Ellemiek
Ik heb duidelijke stappen kunnen maken, natuurlijk is het soms 2 stappen vooruit en 1 terug. Wat niet wil zeggen dat ik de afgelopen 4 maanden dichter bij mezelf ben gekomen en durf te vertrouwen op mijn eigen mening en keuzes. Dit mede door de rust die Miriam uitstraalt, mee brengt in haar gesprekken en het structureren van gedachte zonder dat zij er een waarde oordeel aan hangt of je dat van je zelf verwacht er een waarde aan hangt. Voor mij staat het vast dat als ik nog eens vast loop of het tijd vind voor nog een stukje persoonlijke ontwikkeling in deze situatie, Miriam weer gebeld zal worden.
Voor mij had je misschien soms iets strenger mogen zijn in het remmen van irritatie naar mijn ex. Andere andere kant heeft het me wel aangezet tot zelf na denken.
Je hebt me aan het denken gezet en opnieuw van mezelf leren houden. Mede door de gesprekken heb ik mijn trots terug gevonden en het volgehouden om door te zetten. Heb ingezien dat ik de regie heb over het leven en zelf verantwoordelijk ben voor de beslissingen die ik neem en niet de ander.
Miriam heeft in mijn idee altijd een eerlijke spiegel opgehouden. Ik wou niet altijd horen wat ze zei, maar het was wel goed voor me. Opende mijn ogen. Ze paste haar coaching aan tot waar ik in mijn process was. Ze voelde goed aan waar ik zat. Ze volgde een sessie altijd op met een email hoe het was, hoe het gaat.
In 2021 overleed totaal onverwachts mijn partner op 51 jarige leeftijd aan een hartinfarct. Intens verdrietig bleef ik achter. Ik had vrij snel mijn werk weer opgepakt, maar had het gevoel dat ik vast liep in het rouwproces. Via mijn werk werd ik, voor coaching, doorgestuurd naar Miriam. Zij vertelde over de retraite op Ibiza, ik besloot mee te gaan. Wat een ongelofelijke ervaring, zo mooi, veilig en vertrouwd. En wat heeft het mij een hoop kracht en levenslust gegeven. Natuurlijk blijft het een gemis maar ik heb wel geleerd dat ik het waard ben om weer wat van het leven te maken, daar ben ik zo dankbaar voor. 
Mijn relatie was van de ene op de andere dag verbroken en ik zat er helemaal doorheen, ik wist met mezelf geen raad meer.
Stappen durven zetten
Tot nadenken
Herpak mijn regie
Spiegel voor gehouden
Ik heb geleerd om te gaan met gemis.
Coaching
Soms loop je vast in het leven, kom je er zelf niet meer uit en word je overvallen door emoties. Dan is het fijn dat je steun en begrip vindt. En door coaching jezelf (her)vindt om zo de regie op jouw pad te vinden en het leven te gaan leven.
Verlies, rouw, veerkracht
Je hebt een turbulente tijd achter de rug. Misschien zit je er nog middenin. Rouw is het antwoord op die of datgene verliezen waar je zo mee verbonden was. Weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Aan de slag met het (her)vinden van jouw krachtbron en veerkracht.
Leiderschap
Leiderschap is meer dan goed managen. Leiderschap betekent het allerbeste van jezelf geven voor je mensen en je organisatie. Op zoek naar een interim of leidersschapssuport? Count me in!
Reizen
Stormen blijven komen, uitdagingen zullen er altijd zijn. Het vraagt een houding waarin we veerkrachtig zijn. Op een andere plek met jezelf aan de slag gaan, een (innerlijke)reis hierbij kan helend zijn.
Meditatie
Met mindfulness meditatie leer ik je kijken naar emoties en gedachten. Die emoties en gedachten hoeven niet weg. Ze maken nu eenmaal onderdeel uit van je leven. Je leert om meer van compassie en aanschouwen te leven.
Lichaamsgericht
Met de BRTT® Body Remembers Trauma Therapie en TRB® Trauma Release Breathwork werk je op een verdiepende manier aan het ontladen/verwerken van trauma wat opgeslagen is in je lijf.
Contact
Kaaistraat 71
4651 BL Steenbergen
Heemraadssingel 172
3021 DL Rotterdam
06-51038796
miriam@youbuntu.nl